ダイエット


4番です
最近色んな人から「太った?」
と言われるので、ちょっとダイエットでもしようかと思います。
と、言っても過激な運動とかはせず、少し食事の制限をするだけですが…
健康的なダイエットをするには、1日3食しっかり食べ、そのトータルの摂取カロリーより運動などによる消費カロリーを少し上回るように、調整するのが良いそうです。
ですが、とても面倒くさいので、とりあえずは主に夜の食事を少し減らし、寝る前の余計な間食などをしないように、頑張ろうと思います。
目標体重は2キロ減の60キロです(僕の身長165センチの一般的な理想体重が60キロなので) 長文失礼しました。

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この記事へのコメント

9
2012年02月20日 22:35
俺も165cmやけど75kgあるから15kg減か・・・
11番
2012年02月21日 21:39
俺も去年激太りしたので、やせねばと思ってる今日この頃です。(^^;

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